随着秋天的到来,很多人开始了“季节病”:口干舌燥、喉咙痛、牙龈红肿,就是所谓的“秋燥”造成的。什么办法能解决这些问题呢?
按中医五行学说,“金木水火土”五行中,秋属金,肺属金,这季节,燥是主要现象。
如何打击“燥”这个敌人呢,一是补足津液;二是防止丢失。但是光靠喝水还是不够的。还要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主,少喝甜味饮料,多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。
另外还要多运动,运动能促进血液循环,津液自然充溢。
饮食宜偏寒凉,寒凉食物包括豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。同时,切忌情绪过激,情绪烦躁就会产生心火,灼烧津液,使自己口舌干燥;水果宜吃葡萄、梨等,忌食温性的荔枝、苹果等。